Hypercontrôle

[Asimov]

Vu que tu as placé ce sujet dans "Discussions et Débats", tout le monde ne peut pas répondre, mais on m'a fait passer ça:
http://www.ted.com/talks/brene_brown_on ... ility.html

Je crois que c'est vraiment au centre de la problématique.

J'ai vraiment adoré cette vidéo, ça a été révélateur. Je le recommande chaleureusement à tout le monde.

[Joebar]

J'ai remarqué qu'en faisant 10-20 min de méditation sur un extrait audio le matin, j'avais plus de ressources ... ou pour faire face à une émotion qui arrive...

Donc, rien à voir avec "arrêter de penser". D'ailleurs, plus on cherche à combattre les pensées automatiques, plus ça les renforce.

Je crois que c'est la même chose pour les émotions.
A long terme, c'est plus bénéfique d'identifier l'émotion émergente, de l'accepter, la comprendre pour la diminuer en une dimension acceptable pour faire avec plutôt que de faire face. Si par faire face tu entends combattre.
Bon c'est plus facile à dire qu'à faire... En ce moment je travaille sur le trac, c'est dur mais j'y arriverai!!!